年末年始はぎっくり腰に注意

2025年01月10日

おはようございます！
今泉はりきゅう整骨院の渡邉です。

2025年なり大分冬の寒さを感じるようになってきました。特に気を付けていただきたいのが「ぎっくり腰」です。
当院では年末年始にぎっくり腰になって来院される患者様が増えています。年末の忙しさに加え、正月ということもありお家でゆっくり過ごした方も多いと思います。普段の生活と違い、あまり身体を動かさない生活から年明けの仕事などで急に身体を動かしたことでぎっくり腰になる方が多いです。

なぜぎっくり腰になってしまうのか？

年末年始にギックリ腰が増える原因
・筋肉の疲労：大掃除や帰省などの長時間移動、普段より身体を使わないなど筋肉に負担がかかる。
・冷えによって血流障害：冬の寒さで筋肉が硬くなり血流が悪くなりやすい。
・精神的ストレス：多忙や急な生活の変化でストレスが影響。

ぎっくり腰の予防方法
1. ストレッチ：腰周りや股関節・太ももの筋肉を伸ばすストレッチが有効です。
2. 冷え対策：足腰を冷やさないように意識しましょう。毎晩の入浴も血流を促進します。
3. 十分な睡眠をとる：筋肉の回復には十分な休息が必要です。

もし、ぎっくり腰になってしまった場合は、早めのケアが大切です。
ぎっくり腰でお困りの場合は、我慢せずに今泉はりきゅう整骨院にお気軽にご相談下さい。！

皆様、冬のぎっくり腰に気を付けてお過ごしください！

今泉はりきゅう整骨院
栃木県宇都宮市中今泉1-9-38
TEL028-612-6618
監修者：今泉はりきゅう整骨院：渡邉明大（柔道整復師・鍼灸師）