後鼻漏でお悩みの方へ！簡単ストレッチ

2026年01月19日

こんにちは。

今回は後鼻漏解消にオススメなストレッチをお話しします。

最近、当院には後鼻漏でお悩みの方が多くご来院いただいております。

後鼻漏とは、鼻水が過剰に分泌され鼻から喉に流れることで不快感を起こす状態をいいます。
咳が出る、淡がからむ、喉の違和感を強く感じる、睡眠障害などの症状でお悩みの方が多いです。

後鼻漏解消におすすめなのは、「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」のストレッチです。

なぜ胸鎖乳突筋をストレッチした方が良いか？

東洋医学では病気を起こす原因に内蔵の弱りがあると考えられています。
後鼻漏の原因は「脾胃」と「肺」の弱りにあると考えます。

身体には「経絡（けいらく）」というエネルギーの通るとされるツボの道があるとされています。

胸鎖乳突筋には、大腸と胃の経絡が通っております。大腸と肺は表裏一体といって関係が強く、胸鎖乳突筋をストレッチすることは、肺と脾胃を元気することにも繋がると考えられています。

胸鎖乳突筋ストレッチのやり方

鎖骨の少し下の胸あたりを両手で押さえます。
両手で押さえながら、反対側に首を斜め後ろに傾けていきます。首筋が伸びているのを感じましょう。
伸びているのを感じた状態で、3回深呼吸をしましょう。
反対側の首も同じように伸ばします。これを1日２回行いましょう。
無理のない範囲でストレッチしてみてください。
毎日続けることで、効果が期待できます。

宇都宮市周辺で、後鼻漏にお悩みの方は、お気軽に当院までご相談ください。

「ご予約・お問い合わせはこちら」⇒https://imaizumi-harikyu-seikotsuin.com/

今泉はりきゅう整骨院
栃木県宇都宮市中今泉1-9-38
TEL028-612-6618
監修者：今泉はりきゅう整骨院：渡邉明大（柔道整復師・鍼灸師）