自律神経の乱れについて！

2025年03月16日

春の兆しが出てきたこの時期にありがちなのが、寒暖差や気圧の変化が激しいことにより 自律神経が乱れやすい時期です。その影響で体調を崩す方が増えています。

自律神経失調症とは、寒暖差や環境の変化・過労によるストレスなどの原因によって自律神経のバランスが乱れ正常に機能しないことで引き起こされる様々な症状です。

【主な症状】

・不眠　・疲労感　・頭痛　・めまい　・立ちくらみ　・だるさ

・胃腸障害・冷え　・首コリ肩こり・イライラ　・気分の落ち込み

などが挙げられます。

【自律神経を整えるため、生活のコツ】

• 3食バランスよく食事をする。朝食の量は少なくする。

• 身体を温める食事を摂り、冷やす食事は避ける。

• 6～7時間以上は睡眠をとる。

• 適度なストレッチや運動をする。

• ストレスを発散しよう。

【鍼灸で自律神経を整えよう】

鍼灸治療は、ツボと刺激することで自律神経の調節を改善する効果が期待されています。

鍼灸でツボを刺激することで血流を促し、自律神経のバランスを改善しリラックスしたお身体の状態へサポートをします。リラックス効果を高めることで、ストレスの緩和・睡眠の質も向上し、疲れにくくなることが期待できます。
自律神経失調による症状でお困りの方は、今泉はりきゅう整骨院にご相談ください。

今泉はりきゅう整骨院
栃木県宇都宮市中今泉1-9-38
TEL028-612-6618
監修者：今泉はりきゅう整骨院：渡邉明大（柔道整復師・鍼灸師）