自律神経の乱れでお悩みの方へ。鍼灸で「心と身体のバランス」を整える

2026年10月10日

「疲れやすい」「眠りが浅い」「めまいや頭痛がする」「動悸がする」「胃の調子が安定しない」

病院で検査をしても大きな異常が見つからないのに、さまざまな不調が続いている方も多いのではないでしょうか。
このような症状には、ストレスや睡眠不足、疲労、生活リズムの乱れなどが影響していることがあります。

東洋医学では、こうした心身の不調を「気」・「血」・「水」の巡りや、五臓六腑の働きの乱れなどから考えます。

特に、ストレスによって「肝（かん）」の働きが乱れ、気の巡りが滞る「肝気鬱結（かんきうっけつ）」は、イライラや不安、頭痛、めまい、喉のつかえ、胃腸の不調など、さまざまな症状につながると考えられています。

鍼灸で期待できること

鍼灸では、一つの症状だけを見るのではなく、心と身体全体のバランスを整えることを目指します。

〇自律神経を整える：緊張が続いている身体をリラックスしやすい状態へ導きます。

〇気血の巡りを整える：東洋医学の考え方に基づき、滞っている「気」や「血」の巡りを整えます。

〇睡眠の質を整える：心身の緊張を和らげ、自然な眠りにつながる身体づくりをサポートします。

〇胃腸の働きを整える：ストレスと胃腸は深く関係すると考えられており、全身のバランスをみながら施術します。

自宅でできるセルフケア：頭のツボ「百会」

自律神経の乱れによる様々な不調のセルフケアとしておすすめなのが、頭のてっぺんにある「百会（ひゃくえ）」というツボです。
●場所：左右の耳のてっぺんを結んだ線と、頭の中心線が交わるあたり。
●やり方：指の腹で、気持ちいいと感じる程度の強さで5～10秒ほどゆっくり押します。これを３～５回程度行いましょう。
強く押し過ぎず、ゆっくり深呼吸しながら行うのがポイントです。

病院で異常がないと言われた方にも

自律神経の乱れによる症状は、さまざまな原因が重なって起こることがあります。

まずは医療機関で必要な検査を受け、病気が隠れていないか確認することが大切です。
そのうえで、
「検査ではいじょうないけれど、なんとなく体調が悪い」
「薬を飲んでいるけれど、症状が繰り返している]
「ストレスや疲れがたまると症状が悪化する」

このような場合には、鍼灸によって心身のバランスを整えることも選択肢の一つです。

「疲れをリセットして元気に過ごしたい」
「毎日をもっと楽に過ごしたい」
「原因のはっきりしない不調を何とかしたい」

そんなお気持ちに寄り添い、お一人おひとりの身体の状態に合わせた施術をご提案いたします。

自律神経の乱れによるさまざまな不調でお悩みの方は、宇都宮市の今泉はりきゅう整骨院にぜひ一度ご相談ください。

「ご予約・お問い合わせはこちら」⇒https://imaizumi-harikyu-seikotsuin.com/

今泉はりきゅう整骨院
栃木県宇都宮市中今泉1-9-38
TEL028-612-6618